Backyard Ultra: Kein Ziel. Nur die nächste Runde.
6,706 Kilometer. Jede Stunde ein neuer Start. Wer nicht rechtzeitig zurück ist, ist raus – so lange, bis nur noch eine Person übrig bleibt. Das einfachste und zugleich gnadenloseste Format im Ultralauf.
Vier Regeln.
Keine Ziellinie.
Was ist ein Backyard Ultra? Ein Backyard Ultra ist ein Ultralauf-Format, bei dem alle Teilnehmenden zu jeder vollen Stunde gemeinsam eine 6,7056 Kilometer lange Runde starten. Wer nicht innerhalb der Stunde zurück ist, scheidet aus. Es gibt keine feste Distanz und kein Zeitlimit – das Rennen endet erst, wenn nur noch eine Person eine Runde schafft.
Eine Runde, ein „Yard“
So lang ist jede Runde. Warum so krumm? 24 Runden ergeben exakt 100 Meilen.
Start zur vollen Stunde
Jede Stunde geht es gemeinsam los. Wer schneller ist, hat mehr Pause – aber keinen Vorsprung.
… heißt: raus.
Wer nicht innerhalb der Stunde zurück ist oder beim Startsignal nicht in der Box steht, scheidet aus.
Last One Standing
Nur wer als Einzige:r noch eine Runde mehr schafft als alle anderen, gewinnt. Alle anderen: DNF.
Erfunden hat das Format Gary „Lazarus Lake“ Cantrell – 2011 in Tennessee, bei Big’s Backyard Ultra.
Alle offiziellen Regeln im Detail
Anatomie einer Stunde
Laufen, ankommen, essen, trinken, Füße hoch – und dann pfeift es schon wieder: 3, 2, 1 Pfiff heißt noch 3, 2, 1 Minute bis zur Glocke. Je länger das Rennen, desto kürzer fühlt sich die Pause an.
Zieh den Regler unter der Leiste – zwischen 30 und 59 Minuten.
Wie weit würdest du kommen?
Zieh den Regler und sieh, was hinter jeder Runde steckt.
Hi, ich bin Stefan.
Ultraläufer aus Franken und dem Backyard-Format komplett verfallen: 8 Backyards bin ich bisher gelaufen, 4 davon habe ich gewonnen. 2024 durfte ich für Team Germany bei der Backyard-Team-WM von Big Dog’s an den Start gehen. Hier teile ich, was ich auf all den Runden gelernt habe: Pacing, Verpflegung, Ausrüstung und den Kampf im Kopf.
„Der Körper muss mitspielen – aber am Ende setzt der Kopf das Limit.“
— aus meinem Interview nach dem Sieg 2023
Alles für deine erste Runde.
Erfahrungsberichte, Ausrüstung und Wissen – alles, was ich mir vor meinem ersten Backyard gewünscht hätte.
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InterviewFränkischer Backyard Ultra 2023
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Die nächste Runde startet bald.
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