Stefan Miyagi

Vorne weg: Nein, ich bin nicht zu dick. OK, es sind schon 2-3 Kilo Optimierungspotenzial vorhanden, aber darum geht es nicht. Der Grund ist ein anderer. Mit meinen “schlanken” 83kg habe ich genügend Fettreserven, um gerade bei den ganz langen Dingern davon zu zehren. Wie wäre es aber, wenn ich das Zehren und die […]

#50daysofshape – mein etwas anderer “Ultra-Lauf”

132,97 KM – hier genau hörte der OBU oder auch O-See Backyard Ultra für mich auf. Gerade mal 18 volle offizielle Runden und eine „Auslauf-“ oder Hiking-Runde am Ende die ich nicht im vorgegebenen Zeitlimit von 1 Stunde schaffen wollte. Ich würde es mal als technischen Defekt deklarieren. Der erste stärkere Zug im Oberschenkel […]

O-See Backyard Ultra 2025

Die wahrscheinlich von Nürnberg aus am nahe gelegenste Laufrunde mit „1.000 hm am Moritzberg“ startet kurz vor Lauf in Röthenbach an der Pegnitz. Sie ist mit einer Distanz von 33,5 km eine abwechslungsreiche Trainingsstrecke für ambitionierte Trailrunner. Als Laufzeit sind ca. 3:15 Std. für geübte Läufer zu kalkulieren. Der Moritzberg Der Moritzberg (602 m) […]

Panoramarunde am Moritzberg

Fernmeldeturm Riegelstein 1
Laufstrecke: Schnaittach (Hedersdorf) – Fernmeldeturm Riegelstein – Burg Hohenstein – Feste Rothenberg – Schnaittach Ausgangsort bei dieser Laufstrecke ist der Wanderparkplatz direkt neben den Bahngleisen im Ortsteil Hedersdorf (Gemeinde Schnaittach) und ist von Nürnberg sehr schnell zu erreichen da der Startpunkt der Strecke gleich neben der Autobahnausfahrt liegt. Auf dem ersten Teilstück geht gleich […]

Riegelstein Runde | 35 km | 1.100 hm

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Pommelsbrunn hat sich in den letzten Jahren zum Eldorado für Fränkische Trailrunner entwickelt. Die Ortschaft liegt im Herzen der Hersbrucker Schweiz und bietet mit dem 1000 Höhenmeter Rundwanderweg (kurz 1000hmr) einen regelrechten Klassiker den ich schon von Anfang meiner Trailrun-Aktivitäten sehr gerne gelaufen bin. Der Ausgangspunkt der Laufstrecke ist schnell mit dem Auto aber […]

Die „Wilde 8“ von Pommelsbrunn

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Beim Karwendelmarsch im Jahre 2015 ging es für mich für das Team exito Gipfelstürmer das erste Mal auf die Trails von Pertisau Richtung Achensee. Damals war es mein zweiter Ultralauf nach dem Supertrail (Zugspitz Ultratrail) überhaupt. Ich hatte an diesem Tag sehr zu kämpfen und habe von der wunderbaren Strecke gar nicht allzu viel […]

Karwendelmarsch 2019